医学講座

試験の朝は炭水化物を

 北海道新聞の毎週水曜日の朝刊に、
 札幌医大医学部長の
 當瀬規嗣(とうせのりつぐ)教授が
 「生きる」仕組みというコラムを連載されています。
 今日で113回目です。
 私を札幌医大から追い出してくれたJ教授とは違い、
 當瀬教授はとてもよい先生です。
 ご専門は心臓の筋肉である
 心筋イオンチャネル機能という難しい学問ですが、
 やさしく体の仕組みを解説されています。
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 當瀬医学部長は北大医学部を
 1984年にご卒業。
 北大60期の先生です。
 北大形成外科の山本有平教授と同期です。
 私が札幌医大の学生だった頃は、
 教授の半数以上は、
 北大医学部の出身でした。
 札幌医大出身の教授は数えるほどでしたが、
 今は、学長以下大多数が札幌医大の卒業生です。
 その中で北大出身の教授が医学部長になるのは、
 とても人望が厚い証拠なのです。
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 今日のコラムのテーマは
 試験の朝はしっかり、
 炭水化物の朝食を摂りましょう!
 という受験生に必読のものでした。
 試験は朝からはじまるので、
 夜型→朝型への切り替えをして、
 脳の働きをよくするために、
 エネルギー不足にならないようにしましょう!
 という貴重なアドバイスです。
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 今朝のコラムで私が特に気になったのが…
 當瀬先生でも、
 『いまだに入試に落ちた夢をみる』
 と書かれていたことです。
 私は試験に落ちた夢はみませんが、
 『あぁ!明日試験なのに何も勉強していない!』
 『どうしよう、間に合わない!』
 という夢を50歳になってもみていました。
 傑作なのは、
 教員になって試験を作る側になってから、
 ‘試験なのに勉強していない!’
 という夢をみたことです。
 夢から覚めてビックリしました。
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 以下が北海道新聞から引用した
 當瀬先生のコラムです。
 受験生ばかりでなく、
 朝食を食べない若い人に読んでいただきたいです。
 脳のエネルギー
 試験の朝は炭水化物を
 あけましておめでとうございます。
 今年もどうぞよろしくお願いします。
 新年を迎えると、
 間近に控えた大学入試センター試験を皮切りに、
 入学試験シーズンに入るので、
 大学は大忙しです。
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 私たちは毎年ですが、
 受験生の皆さんには、
 人生の大きな関門です。
 私もいまだに入試に落ちた夢をみるぐらいです。
 普段の実力が発揮されることを祈るばかりです。
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 ところで、夜遅くまで自室にこもって
 受験勉強という受験生が多いようです。
 夜の静寂の中の方が集中できて、
 勉強がはかどるかもしれません。
 でも、入学試験は朝から昼間に行われます。
 試験に備えて、
 そろそろ夜型から昼型の生活リズムに
 戻さなければなりません。
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 一日の生活のリズムを整えるコツは、
 規則正しく食事することです。
 特に、朝食を食べることです。
 寝ている問に食べることはありませんから、
 朝起きたときには、
 体は相当にエネルギー不足になっています。
 ここで、朝食抜きでいると、
 昼までエネルギー不足が続き、
 特に糖分しかエネルギー源にできない脳は
 はたらきがすっかり落ちてしまいます。
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 朝食抜きの受験は、
 まず間違いなく失敗するでしょう。
 ですから、試験の朝は、
 炭水化物をたくさん取るのがいいようです。
 ただし、砂糖分では、お昼まで持たないで、
 昼前に逆にエネルギー不足になることがあります。
 でんぷんで炭水化物を取るのがお勤めです。
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 ご飯、パン、バナナに
 体を温めるタンパク質が豊富な
 みそ汁、牛乳、卵です。
 脂肪の多い肉類は控えめに!
 幸運を祈ります。
 (とうせ・のりつぐ=札医大医学部長)

“試験の朝は炭水化物を”へのコメント

  1. さくらんぼ より:

    試験の朝でなくても、 我が家はしっかり 朝食はご飯です。今朝はご飯が朝四時に炊き上がりました。でも 暗くて・・ めったに寝坊しないのですが 5時に 息子から 「ご飯は?」と起こされ おかずがないまま シーチキン缶詰で食べていました。
    朝は 量は食べられなくても お浸しに卵焼きと 味噌汁 に納豆か海苔か鮭の塩焼きで食べるようにしてます。でも私は朝が一番 ご飯がおいしいです。(私の場合は食べ過ぎないようにしてますし塩分控え目にしてるので味噌汁の代わりにお茶にしてます) 前にも commentしましたが 受験で 英語の試験中 鼻血が出て 答案用紙 に点々と鼻血を落とし 医務室にも行かず 鼻にちり紙を詰めて 受験した思い出があります。 ぜったい前から見たら笑える顔でした。 センター試験ももうすぐです。しっかり朝食を食べて自分の力を発揮してください。 追伸
    山形の蔵王スキー場は雪がたくさんあり賑わってます。本間先生はスキーでたしか 奥様と知り合われたとお聞きしましたが、お二人とも お上手なんですか? 私は 初心者コースをついて行くのがやっとでした。

  2. 函館の看護師 より:

    現在夜勤です。ちなみにきちんとした休憩時間です。確かに朝ご飯を食べないとかなり仕事の効率が悪く私もあさからきちんと食べます。
    これから夜勤あさまでがんばります

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