医学講座

運転中のねむけ

　昨日の院長日記、
　10年前とまるで別人
　…にさくらんぼさんから、
　コメントをいただきました。
　最近運転していて眠くなったり、、、
　私は昔から運転中に眠くなることがあります。
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　若い時からありました。
　眠くなったら、
　必ず車を停車させて眠っていました。
　北海道には、
　チェーン装着用に、
　広いパーキングがある道路が多いです。
　そこに停車して眠っていました。
　ちょっとでも眠ると復活しました。
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　交通事故でケガをした患者さんを手術することがありました。
　脳に異常はないのに、
　運転中に眠くなって、
　気付いたら事故を起こしていた
　…という患者さんもいらっしゃいました。
　運転中のねむけは危険です。
　どうしたら眠気を防ぐことができるか？
　ネットで調べてみました。
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　ＪＡＦのホームページに、
　居眠り運転を防ぐにはどうすればいいのでしょうか？
　…というページがありました。
•ガムや昆布を噛むことで眠気を防止する。
•眠気を覚えたら思い切って仮眠を取る。
•仮眠のあとは体もしっかり目覚めさせる。
　…この3つだそうです。
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　さらに読んでみると、
　昼食後の
　午後1時～3時の間は眠気が強くなる
　…とも書いてありました。
　自分でも経験があります。
　食事をした後は長距離を運転しないようにしています。
　目的地に着いてから食べるようにしています。
　それでも眠くなることがあります。
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　そんな時は、
　奥さんに運転を交代してもらいます。
　ちょっとでも休むと、
　眠気から解放されます。
　運転中の眠気は事故につながります。
　ＪＡＦのホームページ
　…や他のサイトを読んでも、
　運転を中止するのが一番のようです。
　眠くなったら休んでください。
　休む場所を決めておいて、
　チョコレートをかじるのもいいそうです。