医学講座

健やかに年をとるには①

　杉田敏先生が放送の中で語られた、
　肉体的にも、
　精神的にも、
　そして社会的にも
　活動し続けながら、
　健やかに年をとる
　簡単なようで難しいことです。
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　まず健康であることが一番です。
　どうやったら健康でいられるか？
　これがまた難しい問題です。
　毎年、数十万円もかけて、
　全身を調べる人間ドックへ行ったら…？
　果たして健康に100歳まで生きられるでしょうか？
　私は違うと思います。
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　検診センターの所長さんが、
　癌で早く亡くなることがあります。
　肺癌の専門家が、
　肺癌で亡くなることがあります。
　専門家ですら、
　発見が遅れることもあります。
　検査だけしていてもダメだと思います。
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　私は大切なのは生活習慣、
　特に食生活と体重だと思います。
　札幌美容形成外科には、
　たくさんの美しい女性が来院されます。
　例外なくスリムです。
　標準体重以下だと思います。
　年齢より20歳は若く見える方にお聞きしたことがあります。
　どうしてそんなにお若いのですか？
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　その方にお聞きしたところ、
　体調を崩されたことがあって、
　それから栄養に気をつけるようになったそうです。
　バランスの良い食事は、
　すべての健康の源だと思います。
　私はさくらんぼさんのりんごのおかげで、
　すこぶる健康になりました。
　りんごをおすすめします。
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　私は納豆を毎日食べています。
　パン食でも納豆です。
　朝食は必ず食べています。
　昔はごはんでしたが、
　今はパンを食べています。
　どんぐりのパンが好きです。
　外食はあまりしません。
　朝食抜きの若い人に、
　朝食をすすめます。