医学講座
卓上四季_不意打ちの暑さ
今日は2025年6月20日（金）です。
暑いです。
札幌の最高気温31℃、
山形のさくらんぼさんのところは最高気温33℃です。
果樹園の繁忙期です。
お身体が心配です。
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今日の北海道新聞、卓上四季です。
＜卓上四季＞不意打ちの暑さ
通勤や通学の時間帯だというのに、路面の照り返しが目に痛いほどだった。朝の札幌・大通かいわい。半袖姿の人、サングラスの人がずいぶん多い。汗ばむ額をぬぐいながら、木陰を伝い歩きして暑さをしのいだ。＜石も木も眼（まなこ）に光る暑さかな＞去来（きょらい）。
▼きのうの道内は札幌、旭川、帯広…と内陸部を中心に各地で最高気温が30度を超えた。気象庁のデータをみると、道内70以上の観測地点で今年最高を記録した。初夏をすっ飛ばし、いきなり盛夏が到来したのか。
▼本州の酷暑ほどではないにしても、この不意打ちの暑さは危険である。高温に慣れていない身には深刻なダメージをもたらすからだ。数日来、熱中症が疑われるケースが道内各地で相次ぐ▼炎天下の屋外にいるときはもちろん、室内にいても油断は禁物だろう。こまめに水分を取り、エアコンや扇風機などを積極的に使う。お年寄りや子どもにも気を配りたい。
▼もうひとつ、「暑熱順化（しょねつじゅんか）」もお忘れなく。要は暑さに体を慣れさせることである。軽い運動をしたり湯船につかったりして意識的に汗を流し、うまく体温調節できるようトレーニングする。
▼あすは1年で最も昼が長い夏至。本来なら陽光があふれ、身も心も弾む時季のはずだが、天気予報によれば北国の高温状態は当面収まらないようだ。身を守り、夏本番を待ちかまえる。
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卓上四季を読んで、
明日は夏至なんだぁ～と思いました。
一年は早いです。
ついこの間まで寒いと言ってました。
2024年12月21日（土）が冬至でした。
これから日脚（ひあし）が少しずつ伸びると書いてありました。
夏至はこれからお昼が少しずつ短くなります。
それにしても暑いです。
