医学講座

あぁ、よくねむれた

　日帰り東京出張で日曜日に、
　第16回キャンデラユーザーズミーティングin東京に行ってきました。
　今年は日本法人がに設立されて、
　25周年になります。
　キャンデラコーポレーション（米国）は、
　2010年1月にイスラエルのシネロン社と合併し、
　シネロン・キャンデラとなりました。
　日本法人もシネロン・キャンデラ㈱に変わりました。
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　創立25周年という節目の年だったためか？
　今年のユーザーズミーティングでは、
　みのもんたさんのトークショーがありました。
　みのさんご自身にも、
　いろいろ大変なことがあったようです。
　私は週刊誌の広告で見た程度しか知りませんでした。
　とても参考になるお話しがありました。
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　みのもんたさんは、
　2006年に、
　一週間で最も多く生番組に出演する司会者として、
　ギネスブックに載ったことがあるそうです。
　それだけ多忙な一日でも、
　疲れたと思ったことがなかったと、
　トークショーで話してくださいました。
　睡眠時間が2時間半のこともあったようです。
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　みのもんたさんの健康法です。
　寝る時は、
　さあねようと言って、
　２～３分後には眠りについて、
　起きる時には、
　（たとえ2時間半でも）
　ああ、よくねた
　あぁ、よくねむれたを、
　２回繰り返して言うそうです。
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　そんなに簡単に眠れたら苦労しないわ
　…とたくさん反論をいただきそうです。
　眠ることができなくて、
　苦労している人はたくさんいます。
　私も眠られない時期がありました。
　みのもんたさんが講演で話してくださいました。
　奥様がお亡くなりになったり、
　ご子息の不祥事があったり、
　大変なことがあったようです。
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　でも、そんな時にこそ、
　さあねようと
　ああよくねむれたが大切なのだと、
　講演をお聴きして感じました。
　みのもんたさんのように２～３分で眠りにつけなくても、
　私の睡眠法は、
　ただ目を閉じてじっとしているだけです。
　それでも身体は休息できます。
　眠れないねむれないともがいているより、
　眠くならないから目を閉じてじっとしていようが、
　いいのではないか？
　…と私は思って実行しています。　　
　そうすると、3時間でも、
　あぁよく寝たと思います。