医学講座

「やせ」の女性、8人に1人 

 平成26年12月10日、朝日新聞朝刊の記事です。
 やせ」の女性、人に人 厚労省「しっかり食事を
 女性で「やせ」の人の割合が昨年は12.3%と8人に1人にあたり、1980年以降最も多くなったことが、12月9日公表された厚生労働省の国民健康・栄養調査でわかった。女性のやせ志向の影響とみられる。若い女性がホルモンバランスを崩したり、高齢者が低栄養になったりして健康上問題が出る恐れもあり、厚労省は「しっかり食事をとり、適度な運動をするよう心がけて」と呼びかけている。
 2013年11月時点で20歳以上の男女6030人のデータを分析した。体重(キロ)を身長(メートル)で2回割った体格指数「BMI」が18.5未満を「やせ」、25以上を「肥満」と定義している。
 「やせ」の女性を年代別に見ると、20代が21.5%で最も高く、50代の8.5%までは年を重ねると減るが、60代は10.3%、70代は11.9%と再び上昇した。男性の「やせ」は全体で4.7%だった。
 一方、肥満の割合は、男性は28.6%で増加に歯止めがかかり、女性は20.3%で減少傾向だった。
 また、20歳以上でたばこを吸わない人の30%超が、直近1カ月間に飲食店、遊技場、職場、路上の各場所で1回以上受動喫煙を経験していた。2020年の東京五輪・パラリンピックに向け、受動喫煙防止を求める声が高まっているが、現状では対策が進んでいない。(田内康介)
(以上、朝日新聞より引用)

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 日ごろ、
 太らないように注意
 …と警告している私にも、
 責任があります。
 申し訳ございません。
 肥満はだめですが、
 やせすぎもだめです。
 きちんと食事を摂ることです
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 なっちゅんさんからいただいたコメントです
 私は親の遺伝もあって太らない体質で、
 一生デブにならないと思ってました。
 食べても食べても太りませんでした。
 163センチで39キロ迄落ちたこともあります。
 でも寝しなは食べてなかったんです
 三食きっちり、プラスおやつという感じで。
 ですが結婚して、
 ポテチやカップラーメンを深夜迄DVDを見ながら食べていく習慣がつき、
 つまり生活習慣病の肥満になりました。

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 若い人を見ると、
 男性も女性も、
 朝食抜きが多いです。
 私は、
 しっかり朝食派です
 午前中の外来が、
 午後3時までかかることもありました。
 朝食抜きでは無理です
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 女性には、
 納豆をおすすめします
 納豆には骨を強くする作用があります。
 納豆に含まれるビタミンK(特にK2)は、
 カルシウムが骨になるのを助ける
 「骨たんぱく質(オステオカルシン)」の働きを高めます。
 そのため、
 納豆を食べる習慣がある人の方が、
 食べない人より骨が丈夫で折れにくくなります。
 女性は閉経後に骨が弱くなる
 骨粗鬆症(こつそしょうしょう)になりやすいので、
 若いうちから納豆を食べると骨が丈夫になります。
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 甘いものばかりはダメですが、
 栄養のある食事を、
 しっかり、
 規則正しく摂ることが、
 美と健康の秘訣です。
 自分の身体は、
 自分で作らなくてはなりません。
 毎日の食生活が、
 とても大切です。
 りんごもおすすめします

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