医学講座

「やせ」の女性、８人に１人　

　平成26年12月10日、朝日新聞朝刊の記事です。
　「やせ」の女性、８人に１人　厚労省「しっかり食事を」
　女性で「やせ」の人の割合が昨年は12.3％と8人に1人にあたり、1980年以降最も多くなったことが、12月9日公表された厚生労働省の国民健康・栄養調査でわかった。女性のやせ志向の影響とみられる。若い女性がホルモンバランスを崩したり、高齢者が低栄養になったりして健康上問題が出る恐れもあり、厚労省は「しっかり食事をとり、適度な運動をするよう心がけて」と呼びかけている。
　2013年11月時点で20歳以上の男女6030人のデータを分析した。体重（キロ）を身長（メートル）で２回割った体格指数「BMI」が18.5未満を「やせ」、25以上を「肥満」と定義している。
　「やせ」の女性を年代別に見ると、20代が21.5％で最も高く、50代の8.5％までは年を重ねると減るが、60代は10.3％、70代は11.9％と再び上昇した。男性の「やせ」は全体で4.7％だった。
　一方、肥満の割合は、男性は28.6％で増加に歯止めがかかり、女性は20.3％で減少傾向だった。
　また、20歳以上でたばこを吸わない人の30％超が、直近１カ月間に飲食店、遊技場、職場、路上の各場所で１回以上受動喫煙を経験していた。2020年の東京五輪・パラリンピックに向け、受動喫煙防止を求める声が高まっているが、現状では対策が進んでいない。（田内康介）
（以上、朝日新聞より引用）
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　日ごろ、
　太らないように注意
　…と警告している私にも、
　責任があります。
　申し訳ございません。
　肥満はだめですが、
　やせすぎもだめです。
　きちんと食事を摂ることです。
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　なっちゅんさんからいただいたコメントです。
　私は親の遺伝もあって太らない体質で、
　一生デブにならないと思ってました。
　食べても食べても太りませんでした。
　163センチで39キロ迄落ちたこともあります。
　でも寝しなは食べてなかったんです。
　三食きっちり、プラスおやつという感じで。
　ですが結婚して、
　ポテチやカップラーメンを深夜迄DVDを見ながら食べていく習慣がつき、
　つまり生活習慣病の肥満になりました。
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　若い人を見ると、
　男性も女性も、
　朝食抜きが多いです。
　私は、
　しっかり朝食派です。
　午前中の外来が、
　午後3時までかかることもありました。
　朝食抜きでは無理です。
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　女性には、
　納豆をおすすめします。
　納豆には骨を強くする作用があります。
　納豆に含まれるビタミンＫ（特にＫ２）は、
　カルシウムが骨になるのを助ける
　「骨たんぱく質（オステオカルシン）」の働きを高めます。
　そのため、
　納豆を食べる習慣がある人の方が、
　食べない人より骨が丈夫で折れにくくなります。
　女性は閉経後に骨が弱くなる
　骨粗鬆症（こつそしょうしょう）になりやすいので、
　若いうちから納豆を食べると骨が丈夫になります。
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　甘いものばかりはダメですが、
　栄養のある食事を、
　しっかり、
　規則正しく摂ることが、
　♡美と健康♡の秘訣です。
　自分の身体は、
　自分で作らなくてはなりません。
　毎日の食生活が、
　とても大切です。
　りんごもおすすめします。