医学講座

外見は変えられます

　美容外科医が…
　何を当たり前のことを…
　とお思いのことでしょう…！
　目を二重にして、
　鼻を高くするだけが、
　外見を変えるではありません。
　自分の努力次第で…
　外見は変えられます。
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　一番、よい例が体型です。
　ミス○○と呼ばれる美人は、
　その美しい体型を維持するために、
　かなり努力しています。
　好きなものを…
　好きな時間に…
　好きなだけ…
　食べていると…
　あっという間に…
　体重計に乗るのが怖くなります。
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　美しさは健康な身体が基本です。
　規則正しい生活を送り、
　睡眠をしっかりとり、
　栄養のバランスがとれた食事が、
　美しさの源（みなもと）です。
　仕事が不規則な方は、
　その分…
　余計に健康な身体づくりが大切です。
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　若い女性の血液検査をすると…
　かなりの割合で、
　鉄欠乏性貧血が見つかります。
　朝食を抜いたり…
　不規則な食事はよくありません。
　サプリメントに頼ってもダメです。
　お肌の状態が悪いのは、
　身体異常のサインです。
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　100円でできるダイエット。
　レコーディングダイエットは、
　自分を見つめ直すことからはじまります。
　いつまでもデブと思うなよ。
　に出ている、
　岡田斗司夫先生の記録を読むと…
　こうすると体重が増える…
　こうすると体重が減る…
　というポイントがよくわかります。
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　外見は大切です。
　自分でできることから、
　外見を変える努力に…
　チャレンジなさってはいかがでしょうか？
　深夜に甘いチョコは止めて…
　カロリーのない、
　ウーロン茶やお茶、
　水などにしましょう。
　私は結婚以来ウエストサイズが変わらず、
　昔のジーンズでも入ります。