医学講座
外見は変えられます
美容外科医が…
何を当たり前のことを…
とお思いのことでしょう…！
目を二重にして、
鼻を高くするだけが、
外見を変えるではありません。
自分の努力次第で…
外見は変えられます。
■ ■
一番、よい例が体型です。
ミス○○と呼ばれる美人は、
その美しい体型を維持するために、
かなり努力しています。
好きなものを…
好きな時間に…
好きなだけ…
食べていると…
あっという間に…
体重計に乗るのが怖くなります。
■ ■
美しさは健康な身体が基本です。
規則正しい生活を送り、
睡眠をしっかりとり、
栄養のバランスがとれた食事が、
美しさの源（みなもと）です。
仕事が不規則な方は、
その分…
余計に健康な身体づくりが大切です。
■ ■
若い女性の血液検査をすると…
かなりの割合で、
鉄欠乏性貧血が見つかります。
朝食を抜いたり…
不規則な食事はよくありません。
サプリメントに頼ってもダメです。
お肌の状態が悪いのは、
身体異常のサインです。
■ ■
100円でできるダイエット。
レコーディングダイエットは、
自分を見つめ直すことからはじまります。
いつまでもデブと思うなよ。
に出ている、
岡田斗司夫先生の記録を読むと…
こうすると体重が増える…
こうすると体重が減る…
というポイントがよくわかります。
■ ■
外見は大切です。
自分でできることから、
外見を変える努力に…
チャレンジなさってはいかがでしょうか？
深夜に甘いチョコは止めて…
カロリーのない、
ウーロン茶やお茶、
水などにしましょう。
私は結婚以来ウエストサイズが変わらず、
昔のジーンズでも入ります。
ﾚｺｰﾃﾞﾝｸﾞダイエット聞いた事があります。
バランスのとれた食事…反省する時がありますね。 インとアウトのバランスも。今、体温を36．8度?以上をキープする事で代謝があがったり、免疫が上がるんだとか。
VIBRO SHAPEベルトで一週間に何回か頑張ってます。洗顔する時は、泡立ててぬるま湯で洗って、最後は冷水で引き締める。10日に一回Cureでﾋﾟｰﾘﾝｸﾞ。
お風呂からあがったら、ｱﾙｺｰﾙフリーのローションで保湿。乾燥しがちな冬は乳液又はﾋﾙﾄﾞｲﾄﾞﾛｰｼｮﾝを塗布。
一週間に一回だけ、(休ﾛｰｼｮﾝ)何も付けない日を作って肌を休ませたりします。ファンデーションは基本的に塗らないか薄くしか付けないようにしています。
春や夏は紫外線が強いので付けた方がいいらしいです。
追記
たまに甘いものが食べたくなる時があります。
食べる時間(なるべく昼間に)とか量が大切ですよね。
食べたら歩く…走る。それが私のキーを握りそうです。
今日はコメントできる立場にないです～（笑）
体のためにもがんばってみま～す（汗）
時々ブログに載っている先生のお若い時の写真を拝見致しますが・・・本当に体型は変わらずスマートですね。奥様もあまり変わっていないような・・・気がします。
良い事ですね。これからの忘年会シーズン全部出席したら身体が持たないので選ん行こう・・・・。
今日のお題は耳の痛くなるようなお話ですね・・ 先日の整形外科の主治医の講演会でも モデル歩きをするように言われました。 私は ガードルというより 一日中 トレーニングズボンなので・・ 太っているとは言われませんが、よく女子プロレスラーとか バレーの大林さんみたいとか言われます。 どんなに出血しても貧血にならないほど血の気が多いのがとりえです(笑)
胸の上はやせるのですが、下腹だけはなかなか痩せません。 肥満は 足腰にも悪いし 成人病にもなりやすいから 太らないように どこの科の医師からも言われます。 主人は 結婚以来 同じ体重をキープしていましたが、最近 夜の間食とビールがたたり 私の体重を超しました。でも たばこも吸い、不摂生しまくりの主人が虫歯もなく、健康診断で異常無し、血圧も高くないのは なんででしょうか？ 不摂生を注意すると、あちこち悪い お前から言われたくないなどと・・
太るのは万病の元だから やせなきゃ・・明日から頑張ろうが、だらだら来て夏が過ぎ冬になってしまいました。