医学講座

食べても太らない薬

　平成21年9月12日（土）朝日新聞、天声人語です。
　一線記者の頃、その日の仕事が終わると打ち合わせと称して繰り出した。飲むうちに日付が変わり、帰ればいいのにラーメンで締めるという日課である。その前にギョーザとビールがついた。
　▼いま健診で怒られるたび、あれで１０年は命が縮んだと悔やむが、ほろ酔いラーメンは体を張るに値する味だった。スープの背脂がぎっとり絡んだ太麺（めん）が、仕事漬けの身に一時の安息をくれた。目方と一緒に。
　▼米ノースウエスタン大のチームが、夜食べると太ることをマウスの実験で確かめたそうだ。明るい時だけ食べられるグループと、暗い時だけのグループに分け、高脂肪の餌をやり続けた。６週間後の体重増加は「昼食組」の平均２０％に対し、「夜食組」は４８％に達した。
　▼実験中の摂取カロリーと運動量に差はなく、寝るべき時間帯に食べたのがより肥えた理由とみられる。深夜には食べるなというメタボ予防の戒め通り、生活リズムを無視した暴食は体内時計が許さないらしい。
　▼捨てる神あれば拾う神あり。京都大の上杉志成（もとなり）教授らのチームが、細胞内で脂肪ができるのを抑える化合物を見つけた。過食するマウスに４週間与えたところ、与えなかった一群に比べ体重は１２％、血糖値は７０％低くなった。脂肪肝も防げたという。
　▼研究を重ねれば、いくら食べても太らない薬ができるかもしれない。朝から焼き肉、深夜にカツ丼。ついでに、飲むほどに肝臓が元気になるお酒が発明されたら人生は楽しかろう。ただし、使っても減らない財布があったらの話。見果てぬ夢のあれこれである。（以上、朝日新聞より引用）
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　こんな理想の薬ができたら、
　売れるでしょうか？
　よく夜勤をはじめた看護師さんが…
　体重のコントロールができなくなってしまい、
　急激に10㎏も太ったという悩みを聞きます。
　夜、食べるのはよくないとわかっていても、
　ついつい誘惑に負けてしまいます。
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　女の子が好きな、
　美味しい
　お菓子
　チョコ
　ケーキ
　アイス
　ジュース
　は美容の大敵です。
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　身体に良いのは、
　規則正しい３度の食事。
　ご飯に納豆。
　とわかっていても、
　なかなか続けられません。
　目の前に…
　美味しいケーキがあるのに、
　食べないのは…
　自分だけ食べないのは…
　勇気がいることです。
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　私自身の食生活は、
　褒められたものではありません。
　まず超早食いです。
　せっかく、作ったのに…
　もう少し味わって食べてょ！
　と何度言われたことでしょうか？
　昼食も約５分以内です。
　それも遅い時は、
　夕方です。
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　私が体重をなんとか維持しているのは、
　食べる量を調節しているからだと思います。
　たくさん食べた翌朝は…
　ご飯を減らしてもらいます。
　間食もしません。
　飲むのは…
　水とコーヒーだけです。
　カロリーを計算しているのではありませんが、
　食べ過ぎると…
　胃が受け付けなくなります。
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　結婚した直後に…
　一時期、幸せ太り♡したことはありますが、
　30年間…
　身長171㎝
　体重58～60㎏を維持しています。
　最近は60㎏を切ったほうが…
　何となく調子が良いようです。
　食べても太らない薬よりも、
　食べない努力をするのが、
　健康的な生活だと思います。