医学講座

試験の朝は炭水化物を

　北海道新聞の毎週水曜日の朝刊に、
　札幌医大医学部長の
　當瀬規嗣（とうせのりつぐ）教授が
　「生きる」仕組みというコラムを連載されています。
　今日で113回目です。
　私を札幌医大から追い出してくれたJ教授とは違い、
　當瀬教授はとてもよい先生です。
　ご専門は心臓の筋肉である
　心筋イオンチャネル機能という難しい学問ですが、
　やさしく体の仕組みを解説されています。
　　　　　　■　　　　　　　　　■
　當瀬医学部長は北大医学部を
　1984年にご卒業。
　北大60期の先生です。
　北大形成外科の山本有平教授と同期です。
　私が札幌医大の学生だった頃は、
　教授の半数以上は、
　北大医学部の出身でした。
　札幌医大出身の教授は数えるほどでしたが、
　今は、学長以下大多数が札幌医大の卒業生です。
　その中で北大出身の教授が医学部長になるのは、
　とても人望が厚い証拠なのです。
　　　　　　■　　　　　　　　　■
　今日のコラムのテーマは
　試験の朝はしっかり、
　炭水化物の朝食を摂りましょう！
　という受験生に必読のものでした。
　試験は朝からはじまるので、
　夜型→朝型への切り替えをして、
　脳の働きをよくするために、
　エネルギー不足にならないようにしましょう！
　という貴重なアドバイスです。
　　　　　　■　　　　　　　　　■
　今朝のコラムで私が特に気になったのが…
　當瀬先生でも、
　『いまだに入試に落ちた夢をみる』
　と書かれていたことです。
　私は試験に落ちた夢はみませんが、
　『あぁ！明日試験なのに何も勉強していない！』
　『どうしよう、間に合わない！』
　という夢を50歳になってもみていました。
　傑作なのは、
　教員になって試験を作る側になってから、
　‘試験なのに勉強していない！’
　という夢をみたことです。
　夢から覚めてビックリしました。
　　　　　　■　　　　　　　　　■
　以下が北海道新聞から引用した
　當瀬先生のコラムです。
　受験生ばかりでなく、
　朝食を食べない若い人に読んでいただきたいです。
　脳のエネルギー
　試験の朝は炭水化物を
　あけましておめでとうございます。
　今年もどうぞよろしくお願いします。
　新年を迎えると、
　間近に控えた大学入試センター試験を皮切りに、
　入学試験シーズンに入るので、
　大学は大忙しです。
　　　　　　■　　　　　　　　　■
　私たちは毎年ですが、
　受験生の皆さんには、
　人生の大きな関門です。
　私もいまだに入試に落ちた夢をみるぐらいです。
　普段の実力が発揮されることを祈るばかりです。
　　　　　　■　　　　　　　　　■
　ところで、夜遅くまで自室にこもって
　受験勉強という受験生が多いようです。
　夜の静寂の中の方が集中できて、
　勉強がはかどるかもしれません。
　でも、入学試験は朝から昼間に行われます。
　試験に備えて、
　そろそろ夜型から昼型の生活リズムに
　戻さなければなりません。
　　　　　　■　　　　　　　　　■
　一日の生活のリズムを整えるコツは、
　規則正しく食事することです。
　特に、朝食を食べることです。
　寝ている問に食べることはありませんから、
　朝起きたときには、
　体は相当にエネルギー不足になっています。
　ここで、朝食抜きでいると、
　昼までエネルギー不足が続き、
　特に糖分しかエネルギー源にできない脳は
　はたらきがすっかり落ちてしまいます。
　　　　　　■　　　　　　　　　■
　朝食抜きの受験は、
　まず間違いなく失敗するでしょう。
　ですから、試験の朝は、
　炭水化物をたくさん取るのがいいようです。
　ただし、砂糖分では、お昼まで持たないで、
　昼前に逆にエネルギー不足になることがあります。
　でんぷんで炭水化物を取るのがお勤めです。
　　　　　　■　　　　　　　　　■
　ご飯、パン、バナナに
　体を温めるタンパク質が豊富な
　みそ汁、牛乳、卵です。
　脂肪の多い肉類は控えめに！
　幸運を祈ります。
　（とうせ・のりつぐ＝札医大医学部長）